Siklus Haid Tak Teratur? Ini 7 Makanan yang Bantu Melancarkan Haid

6. Kunyit

Kunyit ternyata dapat membantu meringankan masalah menstruasi, meningkatkan produksi estrogen, dan mengurangi kadar progesteron.

Sehingga, kunyit dapat membuat siklus haid menjadi lebih mudah dan teratur. Kunyit juga dianggap memiliki efek antispasmodik, yang bermanfaat bagi kesehatan haid dan reproduksi.

Untuk melancarkan siklus haid, pastikan kita mengonsumsi 1-2 sendok makan kunyit dalam sehari.

Kunyit juga dapat dimasukkan ke dalam teh, kari, sup, atau makanan berkuah lainnya.

7. Kacang dan biji-bijian

Mengonsumsi kacang dan biji-bijian secara teratur baik untuk kesuburan, serta kesehatan reproduksi.

Beberapa jenis kacang juga dapat bekerja untuk memperbaiki ketidakseimbangan menstruasi.

Baca juga: 10 Tanda Wanita Mandul yang Bisa Dideteksi, Menstruasi Tidak Teratur hingga Rambut Rontok

Baca juga: Wanita Wajib Tahu, Ini 4 Tips agar Bisa Tidur dengan Nyaman saat Menstruasi

Pilihan kacang seperti almond dan kenari kaya akan serat, protein, serta omega-3 yang melancarkan haid secara alami.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Makanan yang Bantu Melancarkan Haid", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/01/12/171504520/7-makanan-yang-bantu-melancarkan-haid?page=all#page2