Cegah Omicron Masuk ke Tubuh, 6 Makanan Ini Bisa Menambah Imun, Salah Satunya Cabai

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cegah Omicron Masuk ke Tubuh, 6 Makanan Ini Bisa Menambah Imun

Kala musim hujan, penting bagi kita untuk tetap menjaga asupan makanan dan minuman agar tak mudah terserang penyakit.

Apalagi pandemi covid-19 yang saat ini memasuki gelombang ketiga di Indonesia.

Baca juga: BREAKING NEWS: Hari Ini Puncak Pelebon Istri Ida Dwagung Peliatan IX, Jalur ke Ubud Ditutup

Dan varian baru covid-19, omicron mudah sekali menyebar.

Ada beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi atau minum suplemen yang dibutuhkan tubuh.

Kamu juga dapat mengonsumsi jenis makanan yang mengandung vitamin C.

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

Selain itu, vitamin C juga bisa membantu supaya tubuh mampu menyerap zat besi yang penting bagi sistem kekebalan tubuh kita.

Mengonsumsi vitamin C secara teratur bisa membantu kita mencegah penyakit.

Nah, ada beberapa bahan makanan yang berguna dalam membantu memperkuat daya tahan tubuh kita.

Baca juga: ZODIAK MINGGU 27 Februari 2022: Berkah Hoki untuk Aries Virgo Taurus, Sagitarius Istirahat

1. Apel

Dalam sebuah penelitian di Inggris, dengan rutin mengonsumsi apel maka seseorang lebih sedikit mengalami gejala asma.

Hal ini karena adanya kandungan flavonoid dalam apel yang disebut khellin.

Selain itu, buah yang gampang ditemukan ini juga kaya akan serat yang bisa membantu mengurangi peradangan umum selama infeksi.

2. Jahe

Jahe menjadi salah satu rempah yang sering dijadikan bahan untuk masakan.

Di Indonesia, jahe juga dapat dijadikan minuman hangat atau jamu.

Rempah ini mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamas.

Selain itu, jahe juga mengandung senyawa yang baik bagi daya tahan tubuh seperti betakaroten dan capsaicin.

3. Bawang Putih

Aroma khas yang kuat dari bawang putih berasal dari senyawa belerang, termasuk alicin.

Senyawa tersebut baik untuk memblokir enzim yang terkait infeksi.

Baca juga: Dianggap Rugikan Perajin Tradisional, Satpol PP Bali dan Karangasem Sidak Arak Gula

Jika kamu mengonsumsi bawang putih maka dapat mengatasi masuk angin.

Penelitian lain juga menghubungkan adanya asupan bawang putih dengan risiko yang lebih rendah dari kanker perut, usus, dan esofagus.

4. Cabai

Zaman sekarang banyak makanan yang mengandung cabai atau dengan cita rasa pedas. Rasa pedas tersebut berasal dari kandungan capsaicin yang ada di dalamnya.

Nah, senyawa tersebut berperan sebagai agen anti-peradangan atau anti-inflamasi.

Mengonsumsi cabai juga akan membantu tubuh dalam meningkatkan metabolisme.

Salah satu kandungan lemon yang baik bagi tubuh ialah bio-flavonoid yang mampu melawan radikal bebas penyebab kanker.

Enggak hanya itu, seperti yang telah banyak diketahui, lemon kaya akan vitamin C.

Mengonsumsi lemon setiap hari bisa membantu melindungi diri kita dari pilek atau infeksi lainnya.

Baca juga: TANAMAN LIAR Ini Ternyata Bisa Diracik jadi Obat Kuat Pria, Efeknya Instan

6. Sup Ayam

Sup ayam ternyata termasuk salah satu obat herbal yang bisa meredakan gejala pilek.

Hal ini berasal dari khasiat dari kaldu hangat yang dapat menipiskan lendir hidung sehingga lebih mudah dibersihkan.

Enggak hanya itu, sup juga mampu menghidrasi tubuh dengan baik karena kuahnya.

Supaya lebih bernutrisi, sebaiknya menambahkan makanan padat nutrisi lain seperti wortel, bawang, dan rempah segar lainnya.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Timur.com dengan judul 6 Jenis Makanan Penambah Imun, Bisa Cegah Omicron Masuk ke Tubuh