6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi Agar Tak Fatal

5. Daging olahan

Daging olahan, seperti sosis, bacon, dan hot dog merupakan makanan berkolesterol tinggi yang perlu dihindari dalam menu diet.

Dilansir dari Health Line, penelitian yang melibatkan lebih dari 614.000 peserta menunjukkan bahwa tambahan 2 ons (50gram) daging olahan perhari memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, yakni 42 persen.

Contoh lainnya, 100 gram bacon mengandung 99 mg kolesterol yang merupakan 33 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.

6. Seafood

Makanan seafood, seperti kerang, kepiting, dan udang merupakan makanan yang tinggi kolesterol.

Dari ketiga jenis seafood tersebut, udang memiliki kandungan kolesterol yang paling tinggi. Sebagai contoh dalam 85 gram udang, terkandung 214 mg kolesterol.

Dilansir dari sumber yang sama, penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak makanan laut menunjukkan tingkat penyakit jantung dan diabetes.

Oleh karena itu, penderita penyakit diabetes sebaiknya mengurangi konsumsi seafood meskipun makanan tersebut kaya akan protein, vitamin B, dan zat besi.

Nah, itu lah sejumlah makanan yang harus dihindari oleh seseorang yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi. 

Artikel ini telah tayang di kompas.com denban judul https://www.kompas.com/tren/read/2022/03/13/120500165/penderita-kolesterol-tinggi-sebaiknya-hindari-6-jenis-makanan-ini?page=all