Deretan Makanan yang Bisa Atasi Stres, Ada Yogurt dan Sayur Bayam

Yogurt dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang berguna memberikan rasa nyaman bagi kita yang sedang stres.

3. Oatmeal

Oatmeal juga dapat membuat mood lebih baik karena kandungan karbohidrat kompleksnya membantu otak memproduksi serotonin.

Serotonin merupakan hormon mood baik.

Baca juga: Lebih Ampuh dari Perawatan Skincare, Begini Hilangkan Flek Hitam dengan Daun Kelor

Serotonin tidak hanya memiliki sifat antioksidan, tetapi juga dapat menenangkan dan membantu mengatasi stres.

4. Berry

Berry adalah salah satu buah yang kaya natioksidan.

Semua buah dalam jenis berry, seperti raspberry, blackberry, stroberi, blueberry, mengandung vitamin C yang tinggi dan mampu melawan stres.

Kita bisa mmenjadikan salah satu dari buah berry bahan sarapan pagi pendamping yogurt, sereal, dan oatmeal.

5. Coklat

Banyak penelitian menunjukkan bahwa coklat dapat meredakan hormon stres yang ada dalam diri.

Cokelat hitam diketahui dapat menurunkan tekanan darah yang membuat perasaan lebih tenang.

Tak perlu takut berat badan naik, kita bisa mengkonsumsi cokelat hitam sebagai camilan seminggu sekali.

6. Kacang almond

Kacang almond selain bernutrisi juga dapat mengatasi stres.