Tips Kesehatan
Deretan Makanan yang Bisa Atasi Stres, Ada Yogurt dan Sayur Bayam
Perlu diketahui ada beberapa makanan peningkat suasana hati yang disarankan bagi mereka yang sedang mengalami stres.
lihat foto
Kacang almond memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti: Vitamin B, Zat besi, Magnesium, dan Vitamin E.
7. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C, yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, vitamin ini juga ampuh dalam mengurangi efek tekanan stres.
8. Bayam
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan asparagus mengandung folat yang menghasilkan dopamin.
Dopamin adalah zat kimia otak yang merangsang rasa bahagia.
Jika memngkonsumsi sayuran ini dapat membantu kita agar tetap tenang.
9. Salmon
Saat kita stres hormon adrenalin dan kortisol sedang meningkat.
Asam lemak omega-3 dalam kandungan ikan salmon ini memiliki sifat yang dapat membantu tubuh melawan efek negatif dari hormon stres.
Itulah makanan yang bisa membantu kita dalam mengatasi stres. Selamat mencoba.
(*)
Artikel telah tayang di GRID
