Deretan Makanan yang Bisa Atasi Stres, Ada Yogurt dan Sayur Bayam

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Deretan Makanan yang Bisa Atasi Stres, Ada Yogurt dan Sayur Bayam

Tribunners, stres terlalu lama baiknya tidak dibiarkan begitu saja.

Baca juga: Lawan Sel Kanker hingga Menyehatkan Jantung, Ini Manfaat Daun Kelor yang Mengagumkan

Jika tidak diatasi dengan baik, stres dapat menyebabkan berbagai gejala dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa gejala stres kronis yang mungkin saja timbul diantaranya adalah sifat mudah marah, kegelisahan dan kecemasan, depresi, sakit kepala tanpa sebab, hingga sulit tidur.

Sebelum berdampak lebih jauh, penting untuk mengatasi stres seawal mungkin.

Salah satu solusi alaminya adalah dengan makan makanan yang bisa meningkatkan suasana hati.

Perlu diketahui ada beberapa makanan peningkat suasana hati yang disarankan bagi mereka yang sedang mengalami stres.

Untuk lebih jelasnya, berikut makanan peningkat suasana hati yang bisa membantu mengatasi stres.

1. Alpukat

Alpukat dapat berfungsi menurunkan tingkat stres, karena adanya kandungan kalium yang berguna memberikan rasa tenang.

Alpukat mengandung glutathione, yang dapat memblokir penyerapan lemak tertentu dalam usus.

Buah hijau ini juga mengandunga lutein, beta karoten, vitamin E, dan folat yang lebih banyak dari buah lainnya.

Namun alpukat terhitung juga asupan lemak, jadi perlu dikontrol dalam mengkonsumsinya.

2. Yogurt

Mengkonsumsi yogurt dapat mmenurunkan tingkat stres yang berlebih.