Daftar Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung saat Puasa, Ada Pisang dan Roti

3. Roti

Makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung di bulan puasa ketiga adalah roti. Menurut studi dari Cleveland Clinic, pengidap asam lambung masih boleh mengonsumsi roti.

Namun, jenis roti yang disarankan adalah roti yang terbuat dari gandung atau mengandung beragam biji-bijian di dalamnya.

Hal ini karena jenis roti tersebut kaya kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

4. Jahe

Makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung di bulan puasa keempat adalah jahe.

Baca juga: Daftar Nutrisi yang Harus Dipenuhi selama Bulan Puasa Agar Puasa Lancar

Tanaman rempah yang satu ini tidak hanya memberi kehangatan, namun juga dapat mengurangi risiko timbulnya gejala asam lambung.

Melansir dari Healthline, jahe memiliki kandungan antiinflamasi untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjadi obat alami untuk penyakit asam lambung.

Anda bisa mengonsumsi jahe dengan cara dipotong atau diparut, lalu diolah menjadi minuman hangat untuk meredakan gejala penyakit asam lambung.

5. Oatmeal

Makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung di bulan puasa kelima adalah oatmel.

Jenis makanan lainnya yang juga dianjurkan bagi pengidap asam lambung adalah makanan yang kaya serat, misalnya oatmeal.

Oatmeal sering dikonsumsi oleh orang-orang yang menjalankan diet karena memberikan rasa kenyang lebih lama.

Bagi pengidap asam lambung, oatmeal dapat mengatasi gejala penyakit dengan menyerap asam lambung, sehingga gejalanya dapat mereda.

6. Kentang