BUAH TERBAIK yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes, Perlu Dicoba

Ini artinya buah apel dapat mencegah peningkatan kadar gula darah secara drastis.

4. Jeruk

Buah terbaik untuk penderita diabetes yang perlu dicoba adalah jeruk.

Buah berwarna oranye ini juga termasuk buah untuk penderita diabetes.

Baca juga: TIPS Jaga Gula Darah Tetap Normal saat Ramadan, Lakukan Olahraga setelah Buka Puasa

Selain mengandung vitamin C, jeruk mengandung air, kalium, tiamin, dan asam folat yang baik.

Kalium adalah salah satu nutrisi yang baik untuk membantu mengontrol tekanan darah.

Selain itu, kandungan tiamin pada jeruk dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah resistensi insulin.

Baca Juga: Bisa Dicoba! Pilihan Menu Sehat untuk Diet Saat Bulan Puasa

5. Kiwi

Kiwi juga salah satu buah terbaik untuk penderita diabetes. Kiwi merupakan buah yang unik. Kandungan vitamin C, serat, dan kalium yang tinggi pada buah kiwi.

Ditambah antioksidan yang tinggi di dalamnya, menjadikan buah ini sebagai asupan yang baik bagi penderita diabetes.

Sebaiknya pilih buah-buahan segar, bukan buah kalengan, manisan, atau buah-buahan kering yang mengandung tambahan gula atau pemanis buatan.

Untuk menentukan jenis makanan dan pola makan yang baik untuk penderita diabetes, Anda bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter gizi.

(*)

Sumber Kontan