CARA MANJUR Mencegah Batu Ginjal, Kenali Sebelum Terlambat dan Urin Tersumbat

Munculnya batu ginjal bisa memicu nyeri punggung, mual, muntah, darah dalam urin, sakit saat buang air kecil, dan tidak bisa buang air kecil.

Terkadang, batu ginjal juga bisa membuat frekuensi ingin buang air kecil meningkat.

“Gejala-gejala ini biasanya terjadi ketika batu keluar dari ginjal,” kata Loboda.

Batu yang berada di dalam ginjal umumnya tidak menimbulkan rasa sakit.

Rasa sakit terjadi ketika batu-batu tersebut mulai bermigrasi keluar dari ginjal dan menyebabkan penyumbatan.

Untuk mengatasinya, Loboda menyaranan agar kita melakukan perubahan gaya hidup seperti berikut:

1. Jangan malas minum air putih

Penyebab utama terbentuknya batu ginjal adalah kurangnya minum air.

Karena itu, Anda harus memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

"Untuk mencegah batu ginjal, Anda sebaiknya minum dua hingga tiga liter air setiap hari, kecuali ada alasan medis yang melarangnya," ungkapnya.

2. Perhatikan asupan natrium

Asupan natrium berlebihan bisa memicu batu ginjal dengan meningkatkan jumlah kalsium dalam urin Anda.

Demi kesehatan, Anda disarankan untuk membatasi asupan natrium minimal 2000 miligram setiap hari.

Karena itu, Anda harus memeriksa semua kandungan yang ada dalam makanan Anda.

Makanan yang terkenal tinggi natrium meliputi: makanan olahan seperti keripik dan kreker, Sup kalengan, Sayuran kaleng, Daging olahan, Makanan yang mengandung monosodium glutamat, Makanan yang mengandung natrium nitrat, hingga Makanan yang mengandung natrium bikarbonat (soda kue).