CARA MANJUR Mencegah Batu Ginjal, Kenali Sebelum Terlambat dan Urin Tersumbat

3. Konsumsi buah sitrus

Buah yang masuk dalam kelompok sitrus, seperti lemon, tomat, limau, dan jeruk sangat bagus untuk menjaga kadar sitrat Anda tetap tinggi.

"Sitrus membantu mengikat kalsium dalam urin dan melarutkan beberapa kristal sebelum sempat berubah menjadi batu," ucap Loboda.

Dengan rutin mengonsumsinya, risiko pembentukan batu ginjal bisa teratasi.

4. Bijak konsumsi suplemen vitamin C

Studi pada 2013 menunjukkan, kebiasaan mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi punya efek samping batu ginjal.

Menurut ahli, konsumsi vitamin C dari makanan atau secara alami tidak memengaruhi pembentukan batu ginjal.

Untuk itu, hati-hati saat mengonsumsi suplemen vitamin C, terutama para pria. Pastikan konsumsi suplemen apa pun atas rekomendasi dokter.

(Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini/Mahardini Nur Afifah | Tribunnews.com/Aisyah Nursyamsi)

Artikel ini dirangkum dari Kompas.com dengan judul 3 Cara Ini Ampuh Cegah Pembentukan Batu Ginjal | 7 Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal |Tribunnews.com dengan judul Kurangnya Literasi Penyakit Ginjal Membuat Pasien Selalu Datang dalam Kondisi Terlambat