Cara Redakan Asam Lambung saat Puasa, Bisa Lakukan Metode Posisi Tegak

Bila Anda sudah berdiri, cobalah untuk berdiri dengan postur yang lebih tegak.

Postur tubuh yang tegak dapat meringankan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES), yaitu cincin otot yang membantu menghentikan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Lakukan secara berulang hingga asam lambung perlahan reda.

Baca juga: Sebabkan Sulit Hamil, Ketahui Nyeri pada Haid yang Harus Diwaspadai

Jika Anda tidak sanggup berdiri, Anda bisa berbarin dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi.

Cara mengatasi asam lambung naik saat puasa juga perlu memodifikasi posisi tidur.

Saat penyakit asam lambung naik, tubuh bagian atas termasuk kepala perlu disangga agar posisinya lebih tinggi ketimbang kaki.

Gunakan bantal atau penyangga setinggi enam atau delapan inchi untuk menopang tubuh bagian atas.

Ketinggian tersebut sudah ideal. Usahakan bantal tidak hanya menyangga kepala.

Tapi bisa menopang keseluruhan tubuh bagian atas agar tidak sakit leher.

Selain itu, sebaiknya longgarkan pakaian Anda.

Beberapa kasus asam lambung yang kambuh mungkin disebabkan oleh pakaian yang terlalu ketat hingga menekan perut.

Bila memang itu masalahnya, hal pertama yang perlu Anda lakukan sudah pasti melonggarkan ikat pinggang, celana, baju, atau apa pun itu yang membuat tubuh terasa sesak.

Beberapa bahan alami juga bisa Anda konsumsi saat sahur atau berbuka untuk mencegah asam lambung terjadi.

1. Konsumsi jahe

Jahe sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi gejala asam lambung.