Cegah Rambut Rontok dengan Konsumsi Makanan Berikut, Termasuk Telur dan Sayur Bayam

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cegah Rambut Rontok dengan Konsumsi Makanan Berikut, Termasuk Telur dan Sayur Bayam

Tribunners, orang-orang setiap harinya mengalami kerontokan rambut sekitar 50 hingga 100 helai setiap harinya.

Hanya saja, hal tersebut tidak disadari karena ketika rambut rontok, rambut yang baru akan tumbuh.

Baca juga: Manfaat Rajin Makan Mentimun Selama Puasa, Bisa Bantu Kendalikan Diabetes

Tapi jika rambut yang baru tidak segera tumbuh, tentunya ini bisa menjadi masalah tersendiri.

Kebotakan menjadi salah satu hal yang paling mungkin terjadi, jika seseorang mengalami kerontokan rambut yang berlebih.

Faktor Kerontokan Rambut

Rambut rontok bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari keturunan, berat badan yang turun signifikan, hingga kekurangan nutrisi.

Nah, jika tidak ingin mengalami kebotakan akibat rambut rontok. Cobalah mengonsumsi makanan-makanan berikut ini untuk mencegah dan mengatasi rambut rontok.

1. Telur

Dilansir dari WebMD, telur dapat menjadi multivitamin almi karena mengandung banyak vitamin, mineral, dan nutrisi. Nah, beberapa di antaranya bisa mempercepat pertumbuhan rambut, misalnya protein, biotin, selenium, dan zinc

Telur juga sumber protein yang baik, yang sangat penting untuk mencegah rambut rontok. Tubuh yang kekurangan protein, membuat rambut memasuki masa “istiraha”, yang bisa menybabkan rambut rontok dan lebih jarang tumbuh.

Selain itu, kekurangan biotin atau vitamin B juga bisa menyebabkan rambut rontok. Sebuah studi di International Journal of Trichology menemukan, 38% wanita yang rambutnya rontok, kekurangan vitamin B.

2. Sayur bayam

Melansir Healthline, sayur bayam mengandung nutrisi yang bermanfaat mengatasi rambut rontok, seperti folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C.

Tahu tidak, kalau vitamin A dapat membantu kelenjar kulit memproduksi sebum atau minyak alami? Nah, zat berminyak ini dapat membantu melembabkan kulit kepala agar rambut tetap sehat.

Baca juga: Manfaat Rajin Makan Mentimun Selama Puasa, Bisa Bantu Kendalikan Diabetes