Khasiat yang Bisa Didapat dari Makan Ikan Asin, Bisa Cegah Anemia hingga Jaga Imunitas Tubuh

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Khasiat yang Bisa Didapat dari Makan Ikan Asin, Bisa Cegah Anemia hingga Jaga Imunitas Tubuh

Tribunners, ikan asin, selain harganya yang terjangkau dan mudah didapat ternyata dapat di konsumsi tanpa memandang umur.

Mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga orang tua (lansia) dapat merasakan kelezatan ikan asin.

Didalam ikan asin juga terdapat beberapa kandungan gizi.

Baca juga: Cara Tepat Konsumsi Teh Agar Bisa Turunkan Kolesterol, Begini Aturannya

Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI kandungan gizi yang ada di ikan asin di antaranya protein, karbohidrat, lemak, kalsium, fosfor, dan zat besi.

Selain itu di dalam ikan asin kering juga terkandung vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C.

Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram ikan asin kering, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 70%.

Melihat berbagai kandungannya itu, tentu ada manfaat yang bisa didapat saat kita makan ikan asin.

Namun dengan syarat dikonsumsi dengan porsi yang tidak berlebihan.

Sebabnya ikan asi juga mengandung garam yang apabila kebanyakan, tidak baik untuk kesehatan.

Dilansir dari drhealthbenefits.com, berikut 6 khasiat yang bisa didapat ketika kita makan ikan asin:

1. Ikan asin menguatkan kesehatan gigi dan tulang

Ikan asin memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi. Fosfor dan kalsium sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi kita.

Terkait untuk kebaikan tulang, ikan asin berperan dalam:

- Menambah tinggi badan selama. pertumbuhan.

Baca juga: Cara Tepat Konsumsi Teh Agar Bisa Turunkan Kolesterol, Begini Aturannya