Sering Mengantuk Setelah Makan? Awas Penyakit Ini Sedang Serang Tubuh Anda

Apakah koma makanan itu tidak bahaya?

Baca juga: Beragam Manfaat Menakjubkan Jika Rutin Konsumsi Daun Kelor, Atasi Kanker hingga Turunkan Kolesterol

Mengutip Healthline, merasa sedikit lelah sebagai gejala koma makanan adalah hal biasa dan tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, ada beberapa situasi yang membuat gejala tersebut menjadi berbahaya, seperti saat mengemudi atau mengoperasikan mesin berat.

Ada beberapa kekhawatiran juga bahwa mengantuk setelah makan adalah tanda diabetes.

Orang dengan resistensi insulin atau diabetes biasanya memiliki gula darah tinggi, tetapi gula yang dikonsumsi tidak mencapai sel.

Sehingga, membuat mereka mengalami: Kekurangan energi.

Dehidrasi Peningkatan buang air kecil.

Normalnya, ketika orang makan karbohidrat atau gula, tubuh akan memproduksi insulin untuk memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.

Proses itu dilakukan untuk memproduksi energi tubuh.

Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter karena ada potensi seseorang mengalami diabetes, jika terus-menerus merasa mengantuk setelah makan dan mengalami gejala lain, seperti:

• Rasa haus yang meningkat
• Peningkatan buang air kecil
• Kelelahan
• Penurunan berat badan
• Masalah penglihatan.

Mengutip Medical News Today, kebiasaan koma makanan bisa dihentikan atau dicegah dengan melakukan langkah-langkah untuk meningkatkan kesadaran setalah makan, terutama pada jam makan siang, yaitu:

Berjalan-jalan di luar setelah makan: cahaya membantu meningkatkan kewaspadaan dan fungsi mental setelah makan siang.

Aktivitas fisik juga sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.

Makan dengan porsi yang lebih kecil, tetapi sering: makanan yang lebih kecil, tetapi lebih sering akan membantu menjaga tingkat energi tetap stabil, menghindari rasa lelah dan mengantuk di siang hari.

Makan makanan seimbang: makan makanan tinggi karbohidrat atau protein dan memperbanyak porsi sayuran dari makanan dapat membantu mencegah penurunan energi.

Baca juga: Khasiat Daun Kelor untuk Atasi Diabetes, Catat Cara Olahnya