Tips Kesehatan
Berikut 6 Jenis Makanan Penyebab Batu Ginjal, Termasuk Ikan Sarden dan Suplemen Vitamin C
Tribunners, nutrisi atau makanan memegang peran penting dalam proses pembentukan batu ginjal.
lihat foto
Daging merah, daging unggas, dan kerang-kerangan adalah makanan yang tinggi protein hewani.
Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan Secara Alami? Bisa Konsumsi Ubi, Begini Anjuran Konsumsinya
Ragam makanan ini dapat melakukan dua hal pada tubuh yang bisa memicu batu ginjal.
Makanan protein hewani dapat membuat tubuh membuat lebih banyak asam urat.
Kemudian, makanan ini bisa merampas sistem sitrat, suatu zat yang membantu menjauhkan dan mencegah batu yang sudah ada tumbuh.
Untuk mendapatkan asupan protein yang cukup, sesekali tukarlah daging merah, unggas, atau kerang dengan kacang-kacangan, kacang polong, susu kedelai, tahu, dan tempe.
Makanan tinggi purin
Melansir Healthline, mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi dapat menyebabkan asam urat.
Salah satu komplikasi asam urat adalah terbentuknya batu ginjal.
Dalam buku Makanan Sehat Atasi Berbagai Penyakit (2013) oleh Rita Ramayulis, DCN, M.Kes., beberapa makanan yang mengandung purin tinggi (100-1.000 mg purin per 100 gram bahan), seperti bebek, ikan sarden, ikan makarel, tape ketan, bir, wiski, kepiting, jeroan, alpukat, durian, dan sebagainya.
Suplemen vitamin C
Laman Medical News Today menjelaskan bahwa konsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi secara terus menerus dapat menimbulkan batu ginjal.
Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan Secara Alami? Bisa Konsumsi Ubi, Begini Anjuran Konsumsinya
Ketika seseorang membebani tubuh dengan dosis vitamin C yang lebih besar dari batas anjuran, kelebihan vitamin itu akan mulai menumpuk pada ginjal.
Makanan manis
Konsumsi makanan manis atau tinggi karbohidrat dan rendah serat yang banyak, dapat memicu terjadinya diabetes mellitus (DM).
Pada gilirannya, diabetes dapat menimbulkan komplikasi berbahaya, salah satunya berupa batu ginjal.
(*)
Sumber GRID
