Cara Jaga Berat Badan Setelah Lebaran, Perhatikan Porsi Makan dan Perbanyak Buah

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cara Jaga Berat Badan Setelah Lebaran, Perhatikan Porsi Makan dan Perbanyak Buah

Tribunners, dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa cara menjaga berat badan setelah lebaran yang bisa Anda lakukan, antara lain:

1. Perhatikan porsi makan

Baca juga: Dalam 15 Hari, Polisi Tangkap 66 Pencuri di Bali, Mayoritas Maling Sepeda Motor 

Cara menjaga berat badan setelah lebaran yang pertama adalah memperhatikan porsi makanan yang Anda konsumsi.

Berbagai sajian makanan lezat memang menjadi ciri khas lebaran, tetapi sebaiknya perhatikan jumlah makanan yang Anda konsumsi.

Jangan lupa untuk memperbanyak porsi sayur yang disediakan agar berat badan tetap terkontrol dengan baik.

2. Perbanyak asupan serat

Cara menjaga berat badan setelah lebaran yang kedua adalah memperbanyak asupan serat. Makanan mengandung serat bisa dipilih sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan.

Hal ini karena serat mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, keinginan untuk makan pun menjadi lebih terkendali.

Anda bisa mendapatkan makanan yang mengandung serat dari sayur, buah, roti gandum, atau kacang-kacangan.

3. Jalani pola makan yang teratur

Cara menjaga berat badan setelah lebaran yang ketiga adalah menjalani pola makan dengan teratur. Jangan melewati waktu sarapan untuk menjaga berat badan tetap terkontrol.

Melewati waktu sarapan tidak akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan karena membuat Anda merasa lapar lebih cepat sehingga sulit mengontrol porsi saat makan siang.

4. Perbanyak asupan buah saat lebaran

Cara menjaga berat badan setelah lebaran yang keemapt adalah memperbanyak asupan buah saat lebaran.