Tips Kesehatan
CARA Menjaga Pola Makan Agar Tak Kalap Saat Lebaran
Makanan seperti rendang, opor ayam, sambal goreng ati, semur daging, hingga kue kering aneka ragam kerap kali dihidangkan saat lebaran.
lihat foto
“Silahkan untuk makan apa saja saat lebaran mau lemak, karbohidrat, gula dan lainnya. Namun yang penting secukupnya atau sedikit-sedikit saja,” terang Dosen Departemen Gizi Kesehatan FKKMK UGM Ini.
Selain itu perlu mengimbangi dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur.
Makanan tinggi serat tersebut dapat membantu mengikat lemak dalam makanan yang kita makan.
“Buah tidak buat eneg dan juga mengandung gula kompleks sehingga lebih aman,” imbuhnya.
Selanjutnya adalah tetap lakukan olahraga atau aktivitas fisik untuk membakar kalori.
Anda bisa melakukan aktivitas fisik secara rutin selama 30 menit setiap hari.
Baca juga: Termasuk Kacang-kacangan, Ini 5 Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Kurang Tidur
Selain itu tetap makanan sesuai jam makan yaitu 3 kali sehari.
Hal ini penting dilakukan untuk mengontrol asupan kalori.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Tetap Jaga Kesehatan, Ini Cara Menjaga Pola Makan Agar Tidak Kalap saat Lebaran
![[FULL] Ulah Israel Buat Gencatan Senjata Gaza Rapuh, Pakar Desak AS: Trump Harus Menekan Netanyahu](https://img.youtube.com/vi/BwX4ebwTZ84/mqdefault.jpg)
