Tetap Kontrol Makan Saat Lebaran, Ini 5 Rahasia yang Bisa Bikin Berat Badanmu Tetap Stabil

TRIBUN-BALI.COM - Kenaikan berat badan adalah masalah yang banyak dialami orang-orang saat lebaran.

Naiknya berat badan dipengaruhi dua faktor utama, yaitu pola makan dan metabolisme tubuh.

Ketika sudah tak lagi berpuasa, metabolisme tubuh akan berubah.

Tubuh akan kembali menyimpan cadangan energi dengan cara menyimpan lemak di tubuh.

Selain itu, penambahan berat badan juga terjadi karena tubuh kembali mengisi glikogen di otot.

Baca juga: 182.816 Pemudik Tinggalkan Bali Via Pelabuhan Gilimanuk Sejak H-4 Lebaran

Baca juga: DISKON BESAR! Promo Superindo di Hari Raya Lebaran 1-3 Mei 2022, Beng Beng Rp 25.500

Baca juga: Hidangan Khas Lebaran, Ini Resep Opor Ayam Bumbu Kuning dan Putih Pendamping Ketupat

Meski demikian, Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah naiknya berat badan saat lebaran.

1. Mengontrol nafsu makan

Hari lebaran identik dengan berbagai macam makanan yang menggugah selera.

Suguhan makanan yang tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi karbohidrat sering kali dijumpai di mana-mana.

Oleh sebab itu, kamu sendiri harus mengontrol nafsu makan jika tak ingin berat badan naik.

2. Hindari makan terlalu dekat dengan jadwal tidur

Makan terlalu dekat dengan jadwal tidur sangat tidak disarankan jika ingin berat badan tetap stabil.

Makanlah setidaknya dua jam sebelum tidur.

3. Minum air putih yang cukup

Dengan minum air putih yang cukup, tubuhmu akan tetap terhidrasi dengan baik selama lebaran.

Baca juga: Promo LEBARAN Hypermart Minggu 1 Mei 2022, Daging Rendang Premium Rp 11.691 Per Gram

Baca juga: SPESIAL Promo Festive Lebaran Indomaret Hingga 8 Mei: Coca Cola, Sprite, Fanta 1.5L Cuma Rp11.900

Baca juga: Memasuki Libur Panjang Lebaran, Warga Ramai Berwisata Spiritual ke Nusa Penida Bali