Tips Kesehatan

Perhatikan, Ini Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat, Gula Darah Tinggi, Hipertensi dan Kolesterol

Perhatikan, Ini Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat, Gula Darah Tinggi, Hipertensi dan Kolesterol

PIXABAY
Cara mengatasi asam urat tinggi dijelaskan dalam artikel ini. 

TRIBUN-BALI.COM – Hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga asam urat, gula darah, tekanan darah dalam kondisi normal, satu diantaranya adalah mengontrol makanan yang dikonsumsi.

Apa sebenarnya penyakit asam urat?

Apa yang perlu diperhatikan agar asam urat tidak melambung tinggi?

Berikut cara mengatasi penyakit asam urat, gula darah tinggi, hipertensi, dan kolesterol.

Penyakit Asam urat

Penyakit asam urat merupakan bentuk umum dari radang sendi (arthritis).

Penyakit asam urat terjadi ketika zat asam urat menumpuk di dalam darah hingga membentuk kristal asam urat di persendian.

Biasanya, gejala asam urat tinggi muncul di persendian jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Berikut cara mengontrol kadar asam urat agar tidak melambung tinggi:

Konsumsi protein dibatasi antara 50-70 gram per hari.

Baca juga: Atasi Nyeri Lambung dan Asam Urat, Berikut Manfaat Luar Biasa dari Rebusan Air Daun Alpukat

Konsumsi karbohidrat kompleks dibatasi (pilihannya bisa beras merah, ubi, singkong, atau roti gandum) sebanyak 100 gram sehari.

Menyesuaikan asupan dan kebutuhan energi.

Mengurangi konsumsi lemak. Konsumsi air putih lebih banyak atau sekitar 2,5 liter per hari.

Hindari minum minuman beralkohol.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved