Tips Kesehatan
Simak! Cara Alami Hilangkan Sakit Kepala, Tak Perlu Minum Obat
Tribunners, ada beberapa cara alami yang juga bisa dilakukan untuk menghilangkan sakit kepala tanpa harus minum obat.
lihat foto
Namun pastikan tidak tidur terlalu lama, karena kebiasaan ini juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Agar badan segar dan dapat kembali beraktivitas, tidur selama 7-9 jam setiap malam.
5. Pijat
Saat sakit kepala, pijat lah dahi, leher, dan pelipis selama beberapa menit untuk meredakan denyutnya.
Agar sakit kepala segera hilang, lakukan pijatan yang lembut dengan gerakan berputar di area yang sakit.
6. Minum teh jahe
Akar jahe mengandung senyawa yang bermanfaat seperti antioksidan dan anti-inflamasi.
Baca juga: Mendadak Mual dan Mulas? Segera Obati dengan Pijat di 4 Titik Tubuh Berikut Ini
Dari sebuah studi yang melibatkan 100 orang dengan migran kronis, ditemukan bahwa 250 gram bubuk jahe, efektif mengurangi nyeri akibat migrain.
7. Olahraga
Olahraga mampu membantu tubuh menjaga kesehatan dan mendapatkan sirkulasi baik, yang mengurangi risiko terjadinya sakit kepala.
Review studi tahun 2018 menunjukkan kalau kurang berolahraga, jadi salah satu penyebab sakit kepala pada anak remaja. Lakukan olahraga secara rutin, seperti jalan cepat atau bersepeda setiap 30 menit per hari.
(*)
Sumber GRID
