Tips Kesehatan
SIMAK! Ciri-ciri Tubuh Kekurangan Asupan Lemak dan Kenali Dampaknya bagi Kesehatan
Tribunners, bila tubuh kekurangan lemak, timbul bahaya seperti energi yang melemah, fungsi sel terganggu, hingga meningkatkan risiko penyakit jantung
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - SIMAK! Ciri-ciri Tubuh Kekurangan Asupan Lemak dan Kenali Dampaknya bagi Kesehatan
Tribunners, bila tubuh kekurangan lemak, timbul bahaya seperti energi yang melemah, fungsi sel terganggu, hingga meningkatkan risiko penyakit jantung ataupun demensia.
Agar hal tersebut tidak terjadi, kenali tanda-tanda tubuh kekurangan lemak berikut ini.
Baca juga: Ketahui! Ini Efek yang Ditimbulkan Jika Anda Menelan Permen Karet
1. Sering merasa lapar
Dilansir dari Eating Well, tanda tubuh mengalami kekurangan lemak adalah perut yang lebih sering terasa lapar.
Lemak butuh lebih banyak waktu untuk dicerna, sehingga rasa kenyang pun akan bertahan lebih lama. Berbeda jika saat makan karbohidrat dan proteinnya lebih banyak.
Kedua nutrisi tersebut dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh, sehingga raa lapar pun jadi lebih cepat datang.
2. Kelelahan
Seperti kendaraan, tubuh juga butuh bahan bakar dalam beraktivitas. Asupan lemak yang rendah akan menyebabkan kesulurahan yang juga rendah.
Lemak mengandung 9 kalori per gram, jauh lebih banyak dibandingkan dengan protein dan karbohidrat yang masing-masing hanya mengandung 4 kalori per gram. Membatasi asupan lemak, sama saja dengan mengurangi kalori.
Jika hal ini dilakukan terus-menerus, maka jangan heran jika tubuh rasanya selalu kelelahan.
3. Rambut rontok
Dilansir dari Healthline, tanda lain tubuh kekurangan lemak adalah rambut rontok. Molekul lemak dalam tubuh yang disebut prostaglandin dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Jika asupan lemak yang dikonsumsi sehari-hari jumlahnya sedikit, maka terstur rambut bisa berubah. Penelitian juga menunjukkan kalau kekurangan lemak bisa meningkatkan kerontokan rambut, pada kulit kepala ataupun alis.
