AWAS! Ini Beragam Efek Negatif dari Overthinking, Masalah Pencernaan hingga Jantung

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Tribunners, apa Anda pernah merasa cemas?

Mungkin banyak orang pernah merasa cemas pada sesuatu.

Seperti cemas pada masa depan yang tidak pasti ataupun cemas dengan hubungan asmara yang sedang di ujung tanduk.

Rasa cemas terkadang membuat kita menjadi sulit tidur, karena terus menerus memikirkan masalah yang terjadi.

Baca juga: Sering Overthinking? Yuk Simak 5 Tips Berikut Ini Agar Hidup Lebih Bahagia, Apa Saja?

Akibatnya kesehatan kita pun menjadi terganggu.

Rasa cemas berlebihan terkadang membuat kita menjadi orang yang overhtinking

Overthinking atau berpikir berlebihan biasanya sangat menganggu dan tidak memberikan penyelesaian apa pun pada masalah yang terjadi.

Faktanya, terlalu banyak berpikir, terutama memikirkan hal negatif, hanya akan membuat Anda stres dan terjebak pada kecemasan.

Mengenal overthinking Piskoterapirs Natacha Duke mengatakan bahwa overthinking bisa menjadi gejala depresi atau kecemasan.

Umumnya, overthinking dikaitkan dengan adanya generalized anxiety disorder (GAD) atau gangguan kecemasan umum.

"Seseorang dapat mengalami GAD karena gen mereka atau bisa juga faktor kepribadian seperti ketidakmampuan menoleransi ketidakpastian dalam hidup," kata Duke.

Mereka yang mengalami GAD biasanya juga merasakan gejala berikut:

-Khawatir berlebihan tentang beberapa hal selama setidaknya enam bulan.

-Kesulitan mengendalikan kecemasan, yang dapat mengganggu kemampuan untuk berfungsi.

-Gejala fisik GAD dapat mencakup kegelisahan, kesulitan berkonsentrasi dan masalah tidur.