Info Kesehatan
Coba Mulai Besok, Manfaat Jalan Pagi yang Luar Biasa, Bisa Tingkatkan Suasana Hati
Jalan pagi secara rutin juga dapat mengurangi stres, kecemasan, dan kelelahan serta meringankan gejala depresi.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Manfaat Jalan Pagi yang Luar Biasa, Bisa Tingkatkan Suasana Hati
Tribunners, yuk mulai besok, olahraga jalan pagi.
Ada beragam manfaat yang bisa kamu dapatkan lho.
Simak manfaat jalan pagi berikut ini dilansir Healthline.
1. Meningkatkan Energi
Jalan-jalan santai di pagi hari ternyata bisa membantu meningkatkan energi, lho.
Apalagi jika dilakukan bersama orang tersayang.
Bagi pemula, kamu bisa coba jalan pagi selama 30 menit sampai 1 jam atau sekedar keliling kompleks tiap 3 kali seminggu.
2. Meningkatkan Suasana hati
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa jalan pagi dapat membantu meningkatkan suasana hati seseorang.
Bukan cuma itu, jalan pagi secara rutin juga dapat mengurangi stres, kecemasan, dan kelelahan serta meringankan gejala depresi.
Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, kamu perlu coba jalan pagi selama 20-30 menit dalam 3 kali seminggu.
3. Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang ingin mendapatkan berat badan ideal, tak ada salahnya coba untuk jalan kaki di pagi hari secara rutin.
Sebab, jalan pagi terbukti dapat membantu menurunkan berat badan secara perlahan.
