Info Kesehatan
Coba Mulai Besok, Manfaat Jalan Pagi yang Luar Biasa, Bisa Tingkatkan Suasana Hati
Jalan pagi secara rutin juga dapat mengurangi stres, kecemasan, dan kelelahan serta meringankan gejala depresi.
lihat foto
Hasilnya akan lebih maksimal jika kamu mengkombinasikan dengan diet sehat dan latihan kekuatan.
4. Memperkuat Otot
Berjalan dapat membantu memperkuat otot-otot di kaki kamu.
Agar bisa mendapatkan hasil yang optimal, kamu bisa berjalan dengan kecepatan sedang hingga cepat.
Bila perlu kamu juga dapat berjalan dengan menaiki tangga, naik turun bukit, atau berjalan di atas treadmill.
5. Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari
Rutin jalan kaki di pagi hari ternyata bisa membuatmu mendapatkan kualitas tidur di malam hari yang lebih baik.
Kebiasaan positif yang satu ini tentu akan sangat baik jika dilakukan oleh penderita insomnia.
Bahkan banyak penelitian yang menyebutkan jika olahraga di pagi hari lebih baik untuk mendapatkan tidur nyenyak dibanding saat olahraga di malam hari.
(*)
Sumber GRID
![[FULL] Tanda Tanya Kursi Kosong Kabinet Prabowo, Pakar: Penting Jangan Orang yang Terseret Hukum](https://img.youtube.com/vi/UDBWcPvzbx0/mqdefault.jpg)
