Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Membuat Ginjal Rusak, Salah Satunya Begadang

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Membuat Ginjal Rusak, Salah Satunya Begadang

Tribunners, yuk perhatikan kebiasaan kecil sehari-hari yang ternyata memiliki potensi merusak ginjal.

Jika ginjal rusak, maka kesehatan pun akan terganggu.

Berbagai kondisi kesehatan seperti gagal ginjal, infeksi ginjal, dan batu ginjal pun bisa terjadi.

Dilansir dari kidney.org, berikut adalah kebiasaan yang buruk bagi ginjal dan harus segera berhenti dilakukan.

1. Konsumsi garam berlebihan

Pola makan tinggi sodium (garam), menyebabkan tekanan darah tinggi dan akhirnya merusak ginjal.

Jika ingin membuat makanan gurih, cobalah menggunakan bahan-bahan alami seperti rempah-rempah daripada garam.

2. Sering makan makanan olahan

Makanan olahan juga mengandung sodium dan fosfor yang tinggi. Sejumlah orang yang mengalami penyakit ginjal perlu mengurangi konsumsi fosfor.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fosfor berlebihan dari makanan olahan, juga kurang baik bagi seseorang dengan ginjal yang sehat.

3. Jarang minum

Tubuh yang terhidrasi membantu ginjal untuk menghilangkan sodium dan racun dari dalam tubuh. Minum air putih yang banyak, juga bisa mencegah batu ginjal.

Setidaknya minum 1.5 hingga 2 liter air setiap harinya, agar ginjal dan tubuh secara keseluruhan tetap sehat.

4. Begadang