Kesehatan
PENTING BAGI OTAK, Ini Manfaat dan Sumber Vitamin B Bagi Tubuh
Banyak yang belum tahu bahwa vitamin B sangat baik bagi otak. Baik itu B 12, B9, B6 dan B1.
Penulis: AA Seri Kusniarti | Editor: Anak Agung Seri Kusniarti
lihat foto
kompas.com
Ilustrasi - Banyak yang belum tahu bahwa vitamin B sangat baik bagi otak.
Berdasar dari berbagai sumber, yang dihimpun Tribun Bali.
Fungsi vitamin B adalah sebagai pemecah nutrisi penting yang masuk ke dalam tubuh.
Setelah nutrisi penting dipecah kemudian diubah menjadi energi.
Tribunners perlu tahu, bahwa vitamin B 12 berperan penting dalam pembentukan mielin.
Mielin adalah lapisan pelindung saraf otak.
Kemudian vitamin B mulai dari B6, B12, dan B9, sangat baik untuk meningkatkan daya ingat.
- ikan
- makanan beragi
Baca juga: TINGKATKAN IMUN, Dokter Sarankan Konsumsi Vitamin E
Baca juga: BAHAYA! Jangan Minum Es Teh Setelah Makan Siang Bisa GERD
Nah kita bahas yuk.
1. Manfaat vitamin B 12,
- Bermanfaat pembentukan sel darah merah yang sehat.
- Mengoptimalkan fungsi saraf.
- Menghasilkan energi.
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Sumber makanan vitamin B 12 :
- kepiting
- ikan sarden
- ikan salmon
- daging sapi
- susu dan yoghurt.
Selain vitamin B 12, ada juga vitamin B 6. Untuk vitamin B 6 ini berfungsi dalam pembentukan serotonin.
Berita Terkait
![[FULL] Meski Koordinator Aksi Damai & Demo Jilid II Batal, Pakar: Sulit Warga Maafkan Bupati Pati](https://img.youtube.com/vi/0qdqol4f7aU/mqdefault.jpg)
