Kesehatan
PENTING BAGI OTAK, Ini Manfaat dan Sumber Vitamin B Bagi Tubuh
Banyak yang belum tahu bahwa vitamin B sangat baik bagi otak. Baik itu B 12, B9, B6 dan B1.
Penulis: AA Seri Kusniarti | Editor: Anak Agung Seri Kusniarti
lihat foto
kompas.com
Ilustrasi - Banyak yang belum tahu bahwa vitamin B sangat baik bagi otak.
Berdasar dari berbagai sumber, yang dihimpun Tribun Bali.
Fungsi vitamin B adalah sebagai pemecah nutrisi penting yang masuk ke dalam tubuh.
Setelah nutrisi penting dipecah kemudian diubah menjadi energi.
Tribunners perlu tahu, bahwa vitamin B 12 berperan penting dalam pembentukan mielin.
Mielin adalah lapisan pelindung saraf otak.
Kemudian vitamin B mulai dari B6, B12, dan B9, sangat baik untuk meningkatkan daya ingat.
Serotonin untuk menjaga suasana hati dan membantu pengendalian stres.
Serta menunjang produksi hormon melatonin, untuk mengatur jam tidur dan waktu istirahat tubuh.
Sumber vitamin B 6 :
- pisang
- kentang
- kacang
- gandum.
Kemudian vitamin B 9, atau dengan nama lain asam folat.
Fungsinya meningkatkan kemampuan daya ingat dan kognitif serta menurunkan resiko gangguan otak.
Sumber vitamin B 9, adalah :
- kacang
- biji-bijian
- hati sapi
- telur
- makanan laut
- bayam
dan brokoli. (*)
Berita Terkait
![[FULL] Meski Koordinator Aksi Damai & Demo Jilid II Batal, Pakar: Sulit Warga Maafkan Bupati Pati](https://img.youtube.com/vi/0qdqol4f7aU/mqdefault.jpg)
