Kesehatan
PENTING BAGI OTAK, Ini Manfaat dan Sumber Vitamin B Bagi Tubuh
Banyak yang belum tahu bahwa vitamin B sangat baik bagi otak. Baik itu B 12, B9, B6 dan B1.
Penulis: AA Seri Kusniarti | Editor: Anak Agung Seri Kusniarti
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Banyak yang belum tahu bahwa vitamin B sangat baik bagi otak.
Berdasar dari berbagai sumber, yang dihimpun Tribun Bali.
Fungsi vitamin B adalah sebagai pemecah nutrisi penting yang masuk ke dalam tubuh.
Setelah nutrisi penting dipecah kemudian diubah menjadi energi.
Tribunners perlu tahu, bahwa vitamin B 12 berperan penting dalam pembentukan mielin.
Mielin adalah lapisan pelindung saraf otak.
Fungsinya adalah mencegah otak dari kerusakan safar dan mencegah hilang ingatan.
Serta menjaga kestabilan suasana hati dan daya kosentrasi.
Kemudian vitamin B mulai dari B6, B12, dan B9, sangat baik untuk meningkatkan daya ingat.
Untuk vitamin B 1, atau tiamin berguna mengurangi resiko gangguan otak, amnesia, kebingungan dan sulit memahami informasi.
Sumber vitamin B 1 :
- kacang
- sereal
- nasi
- daging
