Usir Bad Mood, Berikut 10 Cara Meningkatkan Hormon Bahagia

TRIBUN-BALI.COM - Mood seseorang dapat dipengaruhi oleh hormon di tubuh.

Hormon adalah zat kimia yang diproduksi oleh beberapa kelenjar berbeda di seluruh tubuh.

Bekerja melalui aliran darah, hormon bertindak sebagai pembawa pesan dan berperan dalam banyak proses di dalam tubuh.

Salah satu fungsi pentingnya yakni mengatur suasana hati Anda.

Hormon tertentu diketahui membantu meningkatkan perasaan positif, termasuk kebahagiaan dan kesenangan.

“Hormon bahagia” ini meliputi:

- Dopamin: Dikenal sebagai hormon "rasa senang", dopamin adalah neurotransmitter yang merupakan bagian penting dari sistem otak Anda dan terkait dengan sensasi yang menyenangkan.

- Serotonin: Hormon ini membantu mengatur suasana hati Anda serta tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori Anda.

- Oksitosin: Sering disebut "hormon cinta", oksitosin sangat penting untuk proses melahirkan, menyusui, dan ikatan orangtua-anak yang kuat. Hormon ini juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan.

- Endorfin: Hormon-hormon ini adalah pereda nyeri alami tubuh Anda, yang diproduksi tubuh Anda sebagai respons terhadap stres atau ketidaknyamanan.

Hormon ini dapat meningkat ketika Anda terlibat dalam aktivitas yang menghasilkan hadiah atau reward seperti makan, berolahraga, atau berhubungan seks.

Dikutip dari Healthline.com, inilah 10 cara untuk meningkatkan hormon bahagia yang bisa menghilangkan bad-mood:

Baca juga: MOOD BAIK! 4 Shio Ini Akan Dihujani Rezeki, Mereka Mendapatkan Banyak Kesempatan Emas

1. Pergi ke luar

Ingin meningkatkan kadar serotonin Anda?