Deretan Makanan yang Bisa Atasi Asam Lambung, Ada Pisang hingga Putih Telur

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Deretan Makanan yang Bisa Atasi Asam Lambung, Ada Pisang hingga Putih Telur

Tribunners, berikut deretan makanan yang bisa meredakan asam lambung.

Baca juga: Perhatikan! Kebiasaan Sepele Berikut Ini Ternyata Bisa Merusak Ginjal Lho, Apa Saja?

Baca juga: Yuk Bikin Masker Daun Kelor di Rumah, Bisa Hilangkan Flek Hitam di Wajah, Dijamin Glowing

Ternyata makanan ini sangat mudah didapat lho.

Apa saja ya?

1. Putih Telur

Putih telur baik untuk mencegah naiknya asam lambung, karena kandungan lemaknya yang rendah.

Jadi, sebaiknya rebuslah telur dan makan bagian putihnya saja. Sedangkan bagian kuningnya bisa teman-teman sisihkan.

Tetapi, jika tidak punya masalah lambung, baik putih dan kuning telur lebih baik dikonsumsi semua untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Nah, itulah beberapa makanan yang baik untuk mencegah naiknya asam lambung dan aman dikonsumsi oleh pasien asam lambung, agar tidak sering kambuh gejalanya.

2. Sayuran

Sayur-sayuran harus jadi favorit bagi teman-teman.

Karena, sayuran mengandung berbagai macam vitamin, mineral, rendah lemak, rendah gula, dan tentunya mengurangi asam lambung.

Sayuran yang bisa menurunkan asam lambung antara lain, ada brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, kacang hijau, dan sayuran hijau lainnya.

Jadi, jangan lupa untuk selalu menyajikan sayuran hijau menjadi menu makanan sehari-hari.

3. Jahe

Salah satu rempah-rempah yang banyak mengandung manfaat adalah jahe.

Jahe mempunyai sifat antiradang yang dipercaya dapat dijadikan pengobatan alami penyakit asam lambung.

Selain itu, jahe dapat membuat sistem pencernaan terasa lebih baik karena meninggalkan efek hangat.

Teman-teman bisa menyeduh jahe yang sudah dimemarkan ataupun dijadikan bumbu penyedap pada masakan.

4. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber makanan kaya serat yang tinggi dan baik untuk sistem pencernaan.

Jika rutin mengonsumsi oatmeal, teman-teman kemungkinan lebih rendah mengalami penyakit asam lambung.

Oleh karena itu, penuhilah kebutuhan serat dengan cukup.

Selain dari oatmeal yang bisa dibeli di supermarket, kita juga bisa mendapatkan serat dari buah, roti gandum, ataupun nasi.

5. Pisang

Salah satu buah yang baik untuk pasien asam lambung adalah pisang.

Karena, pisang mengandung serat larut, yaitu pektin yang dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan dengan lancar.

Dengan begitu, teman-teman terhindar dari penyakit asam lambung akibat menumpuknya makanan di usus yang bisa menambah kadar asam lambung.

6. Melon

Selain ada pisang, buah melon juga baik dikonsumsi oleh pasien penyakit lambung.

Hal ini karena, melon mengandung magnesium yang biasa dijadikan obat pereda penyakit asam lambung.

Melon juga mengandung asam yang lebih rendah daripada buah lemon.

Buah apel dan pir juga cocok dikonsumsi bagi pasien asam lambung, keduanya mencegah kadar asam lambung mengalir naik ke kerongkongan.

Penyebab kenapa GERD bisa terasa perih seperti terbakar.

7. Daging dan Makanan Laut

Ternyata, daging dan makanan laut tetap baik dikonsumsi oleh pasien penyakit asam lambung.

Apalagi, daging yang kandungan lemaknya sedikit, seperti daging ayam, kalkun, ikan, dan jenis makanan laut lainnya.

Oleh karena itu, kurangilah daging yang lemaknya tinggi, karena bisa memperberat kerja sistem pencernaan.

Sehingga, produksi asam jadi lebih banyak dan memicu naiknya asam lambung hingga ke kerongkongan.

(*)

Sumber GRID