6 Gejala Batu Ginjal yang Sering Dianggap Remeh: Demam Hingga Mual, Berikut Ini Tips Pencegahannya

- Bumbu

- Makanan yang mengandung monosodium glutamat

- Makanan yang mengandung natrium nitrat

- Makanan yang mengandung natrium bikarbonat (soda kue)

Untuk membumbui makanan tanpa menggunakan garam, cobalah rempah segar atau campuran bumbu herbal bebas garam.

4. Hindari Makanan Kaya Oksalat

Beberapa batu ginjal terbuat dari oksalat, senyawa alami yang ditemukan dalam makanan yang mengikat kalsium dalam urin untuk membentuk batu ginjal. Membatasi makanan kaya oksalat dapat membantu mencegah pembentukan batu.

Makanan tinggi oksalat adalah:

- Bayam

- Cokelat

- Ubi jalar

- Kopi

- Bit

- Kacang-Kacangan

- Produk kedelai

- Gandum
Oksalat dan kalsium mengikat bersama di saluran pencernaan sebelum mencapai ginjal, sehingga batu lebih sulit terbentuk jika Anda makan makanan tinggi oksalat dan makanan kaya kalsium pada saat yang bersamaan.

5. Hindari Makanan Protein Hewani

Makanan tinggi protein hewani bersifat asam dan dapat meningkatkan asam urin. Asam urin yang tinggi dapat menyebabkan asam urat dan batu ginjal kalsium oksalat.

Baca juga: 10 Tips Mencegah Gagal Ginjal di Usia Muda, Berhenti Merokok Hingga Kurangi Asupan Garam

Anda harus mencoba membatasi atau menghindari:

- Daging sapi

- Unggas

- Ikan

- Babi

6. Hindari suplemen vitamin C

Suplementasi vitamin C (asam askorbat) dapat menyebabkan batu ginjal, terutama pada pria.

Menurut satu studi tahun 2013, pria yang mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi menggandakan risiko pembentukan batu ginjal.

Para peneliti tidak percaya vitamin C dari makanan membawa risiko yang sama.

(*)