Deretan Makanan Rendah Gula, Cocok Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes, Ada Jagung dan Ubi Jalar

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Deretan Makanan Rendah Gula, Cocok Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes, Ada Jagung dan Ubi Jalar

Tribunners, berikut deretan makanan yang bisa jadi pengganti nasi. Cocok dikonsumsi pasien diabetes.

Baca juga: Cara Hilangkan Flek Hitam Hanya dengan Daun Kelor, Dijamin Ampuh, Wajah Auto Mulus dan Berseri

Baca juga: Cara Hilangkan Flek Hitam Hanya dengan Daun Kelor, Dijamin Ampuh, Wajah Auto Mulus dan Berseri

Apa saja ya? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Nasi Merah

Nasi beras merah merupakan jenis biji-bijian yang bisa digunakan sebagai pengganti nasi bagi pasien diabetes.

Tenang saja, nasi beras merah memiliki tekstur dan rasa yang tidak jauh berbeda dengan beras putih, kok.

Meski begitu, nasi beras merah memiliki risiko lebih rendah dibandingkan dengan nasi beras putih yang bisa meningkatkan diabetes.

Dilansir dari Kompas.com, ketika pasien diabetes mengganti nasi putih dengan nasi merah, maka akan mengurangi risiko hingga 16 persen.

2. Quinoa

Sementara itu, Quinoa merupakan gandum utuh berserat tinggi dan mengandung protein dalam jumlah tinggi.

Dalam satu cangkir quinoa saja terdapat 39 gram karbohidrat, 5 gram serat, dan juga 8 gram protein.

Jumlah serat quinoa yang dianggap tinggi ini dapat membantu pasien diabetes merasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, pasien diabetes bisa mengontrol asupan harian berlebih yang bisa meningkatkan tingkat keparahan diabetes.

O iya, quinoa ini juga mengandung magnesium dan tembaga yang bisa menjaga metabolisme dan kesehatan tulang.

3. Oat