6 Manfaat Telur Bagi Kesehataan: Mulai dari Makanan Diet Hingga Turunkan Resiko Penyakit Jantung

TRIBUN-BALI.COM – 6 Manfaat Telur Bagi Kesehataan: Mulai dari Makanan Diet Hingga Turunkan Resiko Penyakit Jantung.

Telur merupakan salah satu jenis makanan yang sering kita jumpai dan merupakan salah satu bahan pokok penting

Bahkan bagi sebagian orang telur telah melekat dalam kehidupan mereka sebagai makanan sehari-hari.

Selain itu, dikutip dari Healthilne.com, telur dapat diklasifikasi sebagai “superfood” karena mengandung banyak nutrisi yang mana jarang ditemukan di diet modern.

Selain dijadikan telur rebus, ataupun omelet, telur juga memiliki sumber protein, kalsium dan beberapa vitamin yang tinggi.

Berikut adalah beberapa manfaat memasukkan telur ke dalam makanan dilansir dari Healthilne.com dan keckmedicine.org.

1. Telur Makanan Bergizi

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini. Telur utuh mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah satu sel menjadi bayi ayam.

Satu telur rebus besar mengandung:

Vitamin A: 6 persen dari RDA

Folat: 5 % dari RDA

Vitamin B5: 7 % dari RDA

Vitamin B12: 9 % dari RDA

Vitamin B2: 15 % dari RDA

Fosfor: 9 % dari RDA