Waspada, Deretan Makanan yang Bisa Picu Sakit Ginjal, Termasuk Makanan Kesukaan Si Kecil

Namun, ternyata nutrisi yang baik ini tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan karena akan berdampak pada organ ginjal.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan berprotein tinggi akan membuat beban kerja ginjal meningkat.

Karena ginjal harus membuang lebih banyak zat sisa metabolisme protein.

Oleh karena itu, walaupun kita membutuhkan protein untuk tubuh, sebaiknya konsumsi protein sesuai dengan kebutuhan tubuh.

3. Makanan Tinggi Garam

Garam (natrium atau sodium) sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 2000 mg setiap harinya.

Batas asupan ini direkomendasikan untuk menjaga kesehatan organ ginjal. 2000 mg setara dengan 1 hingga 1,5 sendok teh garam.

Namun, jika kita mengonsumsi terlalu banyak garam, ginjal perlu bekerja lebih keras untuk membuang natrium dari dalam tubuh.

Dengan beban yang semakin berat inilah, kondisi kesehatan ginjal bisa terganggu dan merusak jaringan di dalamnya, sehingga terjadi gagal ginjal.

Asupan garam yang berlebihan juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Ini berdampak langsung terhadap kinerja ginjal dan bisa menimbulkan kerusakan permanen.

Apa saja contoh makanan tinggi garam?

Misalnya sosis, kornet, dan ikan asin.

Wah, sosis ini mudah ditemukan dan bahkan disukai anak-anak, lho!

Jadi, Tribunners jangan terlalu banyak mengonsumsi garam dan makanan asin, ya.

(*)

Sumber GRID