Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan Konsumsi Buah Ini, Ada Tomat yang Mengandung 94 Persen Air

TRIBUN-BALI.COM – Sebentar lagi memasuki bulan suci Ramadhan 2023.

Bulan yang sangat ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia.

Pada saat bulan Ramadhan kita diharuskan untuk berpuasa sehari penuh hingga matahari terbenam.

Agar kita kuat dan tidak lemas saat menjalankan puasa adalah dengan selalu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi selama berpuasa.

Dehidrasi saat puasa merupakan hal yang umum dialami.

Langkah pencegahan bukan hanya dilakukan dengan mengonsumsi cukup air minum saja.

Namun, ada beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi untuk dapat mencegah dehidrasi dan menjadikan puasa kita lancar.

Dilansir dari Kontan, mengutip dari Mayo Clinic, inilah 5 jenis buah-buahan yang dapat mencegah dehidrasi, sebagai berikut:

Baca juga: Ampuh Atasi Batu Ginjal, Konsumsi Bahan Alami Berikut Ini, Salah Satunya Kurma Kaya Serat

1). Tomat

Salah satu buah yang dapat mencegah dehidrasi adalah tomat.

Di dalam tomat terkandung 94 persen air.

Selain itu, tomat juga mengandung vitamin dan mineral, termasuk vitamin A dan C yang dapat menunjang kesehatan tubuh.

Manfaat lain dari tomat adalah memiliki kandungan likopen yang merupakan antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan mencegah perkembangan kanker prostat.

2). Stroberi

Selanjutnya ada stroberi yang memiliki kandungan air sebanyak 91 persen di dalamnya.