Breaking News

Tips Kesehatan

Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan Konsumsi Buah Ini, Ada Tomat yang Mengandung 94 Persen Air

Ada beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi untuk dapat mencegah dehidrasi dan menjadikan puasa kita lancar. Apa saja?

Penulis: Mei Yuniken | Editor: Sabrina Tio Dora Hutajulu
Pixabay/kie-ker
Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan Konsumsi Buah Ini, Ada Tomat yang Mengandung 94 Persen Air 

Selain itu, stroberi mengandung tinggi serat, antioksidan, dan vitamin serta mineral, termasuk vitamin C, folat, dan mangan.

Kandungan di dalamnya juga ampuh dalam mencegah peradangan, penyakit jantung, diabetes, dan Alzheimer.

Baca juga: Cara Mudah Cegah Penyakit Ginjal, Yuk Konsumsi Deretan Makanan Berikut Ini

3). Semangka

Di dalam semangka terdapat kandungan air sebesar 92 persen .

Di dalamnya juga terkandung sejumlah mineral, seperti magnesium, kalsium, potassium, dan sodium yang dikenal ampuh mencegah dehidrasi lebih baik ketimbang air putih.

Semangka menjadi salah satu buah yang berada di tingkat teratas sebagai buah pencegah dehidrasi saat puasa.

4). Jeruk Bali

Buah-buahan yang dapat mencegah dehidrasi selanjutnya adalah jeruk bali.

Jeruk bali mengandung 88 % air, dengan kandungan lainnya seperti serat, antioksidan, vitamin juga mineral, termasuk vitamin A, kalium, dan folat.

Buah ini dinilai dapat mempercepat proses penurunan berat badan, mengurangi kadar kolesterol, dan tekanan darah.

5). Mentimun

Baca juga: Cara Turunkan Berat Badan dengan Mudah dan Aman, Bisa Konsumsi Daun Kelor, Simak Caranya!

Selanjutnya terdapat mentimun yang memiliki kandungan air 70 % di dalamnya dan dinilai ampuh dalam mencegah dehidrasi.

Untuk mengonsumsinya, Anda  bisa menjadikan mentimun sebagai pencuci mulut atau dicampur ke dalam salad atau sayur.

Nah itu adalah beberapa jenis buah dengan kandungan air tinggi yang dapat mencegah dehidrasi saat berpuasa.

Jika rutin dikonsumsi, sudah pasti kita siap untuk menjalankan puasa tanpa takut merasa dehidrasi.

(*)

Sumber: Kontan

Sumber: Kontan
Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved