Awas! Kecanduan Main HP Ternyata Bisa Sebabkan Gangguan Mental, Begini Cara Mengatasinya

Melansir laman Therapy Brands, terdapat beberapa masalah kesehatan mental yang dihubungkan dengan kondisi ini, meliputi:

Kecemasan
Seperti yang disebutkan sebelumnya, tanda seseorang mengalami kondisi ini adalah rasa cemas yang muncul setiap kali tidak bisa menggunakan ponsel.

Selain itu, ini juga bisa menyebabkan tingkat kecemasan yang lebih tinggi karena pengaruh media sosial.

Misalnya saat menggunakan media sosial, sering membandingkan hidup sendiri dengan orang lain yang terlihat sempurna.

Depresi

Saat sering membandingkan kehidupan dengan orang lain, ini bisa menyebabkan perasaan tidak bernilai, yang akhirnya berubah menjadi depresi.

Riset menunjukkan, terpapar oleh konten media sosial dalam waktu yang lama, meningkatkan depresi, terutama pada mereka yang rentan berpikiran negatif.

Menarik diri dari interaksi sosial

Kecanduan hp dapat menyebabkan menurunnya interaksi sosial dunia nyata dengan orang-orang di sekitar.

Ketika terus-menerus memeriksa notifikasi di ponsel, maka waktu berinteraksi dengan orang di sekitar lebih sedikit.

Hal ini mengurangi kemungkinan untuk membentuk hubungan yang bermakna atau melakukan percakapan sehat dengan orang lain secara langsung, yang menyebabkan perasaan terasing dan kesepian.

Bagaimana Mengatasi Kecanduan Hp?

Dampak yang buruk bagi kesehatan mental, membuat kondisi ini perlu segera diatasi saat menyadarinya.

Cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kondisi ini serta efeknya terhadap mental adalah seperti berikut:

* Bukan megabaikan, tapi batasi waktu penggunaan