14 Macam Jenis Makanan yang Baik Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

3. Telur

Telur dianggap sebagai pilihan terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma, sekaligus meningkatkan kemampuan pergerakannya nanti.

Tinggi vitamin E dan penuh protein, telur melindungi sel sperma dari radikal bebas yang bisa menyebabkan volume sperma berkurang.

Nutrisi ini membantu dalam produksi sperma yang kuat dan sehat, yang penting untuk kesuburan.

4. Bayam

Asam folat sangat penting bagi perkembangan sperma sehat. Bayam dan jenis sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan sumber vitamin ini. Bila kadar folat Anda rendah, kemungkinan besar Anda akan menghasilkan sperma yang kurang maksimal dan tidak sempurna.

Hal ini akan menyebabkan sperma yang akan mengalami kesulitan mencapai telur dan menembus pelindungnya. Selain itu, ada kemungkinan lebih besar bayi yang dihasilkan cacat lahir karena kelainan kromosom sperma.

5. Buah Kiwi

Buah kiwi dapat meningkatkan kesuburan dan memperbaiki kualitas sperma pria berkat tingginya antioksidan dalam buah ini.

"Buah kiwi juga antioksidannya tinggi," lanjut dr Boyke.

Buah yang berbentuk menyerupai telur ayam dengan kulit berwarna cokelat dan bulu-bulu halus di permukaannya ini memiliki nama latin Actinidia deliciosa.

Buah kiwi kaya akan vitamin C dan antioksidan sehingga sangat bagus untuk kesehatan terutama meningkatkan kesuburan.

6. Pisang

Pisang kaya akan kandungan vitamin A, B1 dan C, yang membantu tubuh Anda menghasilkan sperma yang lebih sehat, sekaligus meningkatkan produktivitas sperma Anda.

Pisang juga mengandung enzim langka yang disebut Bromelain. Bromelain adalah enzim anti-inflamasi alami yang dipercaya bisa meningkatkan jumlah sperma dan kemampuan pergerakan sperma setelah dilepaskan.