Meningkatkan Fungsi Paru-paru dengan Buah Apel: Kunci Kesehatan Paru-paru Anda

Sebuah flavonoid yang ditemukan dalam apel, quercetin telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru dan mengurangi risiko PPOK.

4. Vitamin C:

Selain sebagai antioksidan, vitamin C juga penting untuk produksi kolagen dalam tubuh, termasuk dalam jaringan paru-paru.

Kolagen membantu menjaga kekuatan dan elastisitas paru-paru.

5. Asam Amino L-Cysteine:

Apel mengandung asam amino ini yang membantu mengeluarkan lendir dari paru-paru, membersihkan saluran udara dan mencegah infeksi.

Baca juga: Alpukat si Buah Ajaib yang Baik Secara Alami untuk Jantung dan Pencernaan Anda

Bagaimana Cara Memanfaatkan Apel Secara 100 persen untuk Merawat Kesehatan Paru-paru Anda

- Makanlah Kulit Apel:

Sebagian besar nutrisi dalam apel terdapat di kulitnya, jadi pastikan untuk tidak mengupas kulit apel saat mengonsumsinya.

Namun, pastikan untuk mencuci apel dengan bersih sebelum mengonsumsinya untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.  

Kemudian nikmatilah bersama daging buahnya.

- Jus Apel Segar:

Buatlah jus apel segar menggunakan seluruh buah, termasuk kulit dan dagingnya. Jus ini akan memberikan nutrisi langsung ke tubuh Anda.

- Tambahkan dalam Salad:

Potong apel dan tambahkan ke dalam salad untuk memberikan rasa manis alami dan tambahan serat yang baik untuk pencernaan Anda.

- Smoothie Apel: