Menjaga Kesehatan Mata dengan Tomat: Kunci untuk Penglihatan yang Optimal

Kedua senyawa ini telah terbukti melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia, kondisi di mana pusat penglihatan pada retina rusak dan dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

Lutein dan zeaxanthin juga dapat membantu melindungi mata dari katarak, yang merupakan kekeruhan lensa mata yang umum pada usia lanjut.

- Meningkatkan Kesehatan Pembuluh Darah di Mata:

Vitamin C dalam tomat berperan penting dalam memperkuat dinding pembuluh darah di mata.

Dengan memperkuat dinding pembuluh darah, vitamin C membantu mencegah pecahnya pembuluh darah di mata yang dapat menyebabkan perdarahan dan masalah mata serius lainnya.

Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke mata, yang penting untuk memastikan pasokan nutrisi yang cukup ke seluruh bagian mata.

- Mengurangi Risiko Infeksi Mata:

Vitamin A dalam tomat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sel-sel permukaan mata dan membran lendir.

Vitamin A membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh di mata, sehingga membantu melindungi mata dari infeksi bakteri dan virus.

Selain itu, vitamin A juga diperlukan untuk produksi air mata yang cukup, yang membantu menjaga kelembapan mata yang sehat dan mencegah mata kering.

Baca juga: Alpukat si Buah Ajaib yang Baik Secara Alami untuk Jantung dan Pencernaan Anda

Tips Kesehatan Lain dengan Tomat

Selain manfaat untuk kesehatan mata, tomat juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lainnya:

- Menjaga Kesehatan Jantung:

Tomat mengandung kalium dan serat, yang membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

- Mendukung Kesehatan Kulit:

Likopen dalam tomat dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu menjaga kulit tetap sehat dan muda.