Kenali 12 Manfaat Jeruk Bali: Sumber Vitamin dan Mineral untuk Kesehatan Optimal

TRIBUN-BALI.COM - Buah jeruk bali yang memiliki ukuran besar dan kulit berwarna hijau, ternyata menyimpan berbagai khasiat untuk kesehatan.

Dikenal dengan nama latin Citrus maxima, jeruk bali merupakan jenis jeruk dengan ukuran terbesar di antara jenis-jenis jeruk lainnya.

Selain menonjol karena ukurannya yang besar, buah ini juga diperkaya dengan berbagai nutrisi yang memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan tubuh.

Dikutip melalui Tribunhealth, berikut beberapa tips kesehatan dari Jeruk bali yang bagus untuk kesehatan tubuh anda.

Kandungan Nutrisi dan Vitamin pada Jeruk Bali

Jeruk bali dikenal memiliki rasa yang manis dengan sentuhan asam dan sedikit pahit.

Buah ini juga sangat kaya akan nutrisi penting termasuk vitamin C, di mana dalam 100 gram jeruk bali, terdapat sekitar 60 mg vitamin C.

Selain itu, buah ini juga mengandung berbagai jenis vitamin B seperti vitamin B1, vitamin B3, dan folat.

Terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi, jeruk bali juga mengandung serat yang cukup banyak, yang mana serat tersebut termasuk dalam kategori karbohidrat kompleks.

Konsumsi jeruk bali tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan protein dan berbagai mineral penting seperti fosfor, kalium, kalsium, zat besi, dan magnesium.

Buah ini juga kaya akan likopen dan antioksidan flavonoid yang sangat baik untuk kesehatan.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Buah Nona, Dipercaya Bisa Cerahkan Hingga Atasi Masalah Kulit

Baca juga: Rahasia Ajaib Kesehatan Kulit dan Wajah: Cobain 7 Buah-Buahan yang Kaya akan Vitamin dan Nutrisi

Beragam Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan

Menurut sumber dari KlikDokter, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari jeruk bali yang tidak boleh diabaikan:

1. Pengaturan Gula Darah:

Jeruk bali memiliki indeks glikemik yang rendah (di bawah 55), sehingga konsumsinya tidak meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.

Hal ini membuat jeruk bali aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam porsi yang tepat.

2. Kesehatan Saluran Cerna:

Kandungan serat yang tinggi dalam jeruk bali membantu dalam meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

3. Peningkatan Daya Tahan Tubuh:

Kaya akan vitamin C, jeruk bali dapat memenuhi kebutuhan harian hingga 65 persen, yang sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Penurunan Risiko Batu Ginjal: