3 Peran Protein Shake, Meningkatkan Massa Otot dan Mengurangi Lemak Tubuh

TRIBUN-BALI.COM -  Minuman protein terbuat dari serbuk protein yang dicampur dengan air, susu, atau cairan lain, dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Protein shake, suplemen kaya protein dan zat-zat pelengkap, merupakan pilihan tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan protein dan zat gizi lainnya.

Minuman ini populer digunakan untuk mencapai berbagai tujuan, seperti menaikkan berat badan, membentuk otot, dan mempercepat proses penyembuhan.

Di luar manfaat tersebut, protein shake juga dihubungkan dengan penurunan berat badan.

Apakah protein shake mampu menjadi solusi ampuh untuk menurunkan berat badan?

Mari kita kupas lebih dalam.

Mengonsumsi protein shake dapat memberikan beberapa manfaat yang berkontribusi pada penurunan berat badan dengan lebih mudah.

Dilansir melalui Tribunhealth dan TribunnewsSimak penjelasan berikut ini.

Baca juga: Manfaat Buah Salak untuk Pencernaan, Kandungan Serat yang Membantu Proses Buang Air Besar

Baca juga: 6 Alasan Mengapa Anda Harus Menyertakan Buah Salak dalam Menu Kesehatan Sehari-hari

1.      Meningkatkan metabolisme

Konsumsi protein shake dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi atau pembakaran kalori melalui dua mekanisme utama.

Pertama, tubuh memerlukan kalori lebih banyak untuk mencerna dan memproses protein dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak.

Yang kedua, minum protein shake dapat membantu tubuh memasuki kondisi ketosis, di mana tubuh membakar lemak untuk energi.

Proses ini melibatkan pemecahan lemak menjadi keton, yang digunakan tubuh sebagai sumber energi.

Ketosis dapat membantu membakar kalori ekstra dan meningkatkan penurunan berat badan.

2.      Meningkatkan rasa kenyang