10 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Jahe, Rempah-rempah Bikin Hangat, Tapi Perlu Waspada

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Jahe merupakan salah satu bumbu masakan yang dipercayai memiliki banyak manfaat bagi tubuh karena efek menghangatkan yang dimilikinya.

Namun, apakah kamu tahu kalau ternyata mengkonsumsi jahe berlebihan malah membawa efek samping yang berbahaya?

Jahe yang bahasa Inggrisnya disebut ginger ini memiliki manfaat yang luar biasa, nah berikut manfaat jahe yang penting bagi tubuh.

Baca juga: 8 Manfaat dan Kandungan Merica, Bumbu Masakan Ini Ternyata Bawa Efek Samping Berbahaya Lho

1. Mengurangi Inflamasi

 Jahe diyakini mampu mengurangi reaksi inflamasi (peradangan), seperti iritasi atau pembengkakan pada mata, hidung, dan tenggorokan karena senyawa shogaol dan gingerol yang bersifat antiradang.

2. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Jahe diketahui mampu mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh karena senyawa gingerol di dalam jahe mampu mengoptimalkan kerja hormon insulin dalam membantu penyerapan gula darah.

3. Meredakan Mual

Aroma jahe dikenal sebagai minuman herbal yang dapat membantu meredakan mual akibat morning sickness, mabuk perjalanan, ataupun efek samping kemoterapi.

4. Membantu Meredakan Gangguan Sistem Pencernaan

Minum air seduhan jahe dinilai mampu mengatasi dispepsia, yaitu sindrom atau sekumpulan gejala yang timbul akibat gangguan sistem pencernaan, seperti perut kembung, heartburn, nyeri pada ulu hati.

Baca juga: 17 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Kemiri untuk Kesehatan: Bukan Hanya Kesuburan Rambut Lho

5. Meredakan Nyeri Haid

 Jahe juga dipercaya mampu meredakan nyeri dan kram perut yang dialami oleh wanita selama periode menstruasi karena dapat menghambat jalur lipooksigenase dan siklooksigenase.

6. Menjaga Berat Badan

Kandungan gingerol di dalam jahe diketahui dapat mempercepat proses pemecahan dan pembakaran lemak, menghambat penyerapan lemak berlebih, serta mengendalikan nafsu makan.