10 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Daun Semanggi, Gulma Ini Ternyata Punya Manfaat Besar

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Daun semanggi menjadi salah satu jenis sayur yang tidak banyak orang tahu kalau daunnya bisa dikonsumsi bahkan memiliki khasiat yang baik.

Daun semanggi memang menjadi salah satu tanaman gulma yang bisa dimakan dan bahkan memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh.

Selain karena kandungan serat yang baik, tumbuhan yang sering disangka gulma ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Lantas, apa saja manfaat dari daun semanggi? Berikut penjelasan lengkapnya.

Baca juga: 13 Manfaat dan Kandungan Buah Terong, Tak Cuma Jadi Sayuran, Ternyata Bisa Kontrol Gula Darah

1. Penangkal radikal bebas

Daun semanggi dipercaya memiliki antioksidan yang kuat sehingga bisa menjadi penangkal efektif terhadap radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

2. Meningkatkan kekuatan tulang

Kandungan kalsium dan fosfor dalam daun semanggi dinilai mampu meningkatkan kekuatan tulang sehingga bisa menjauhkan tubuh terutama tulang dari penyakit seperti osteoporosis.

3. Mendukung kesehatan prostat

Daun semanggi juga sangat baik untuk pria karena sayur ini mampu menjaga kesehatan prostat karena kandungan nutrisi yang bisa menjauhkan tubuh dari masalah prostat.

4. Menguatkan pembuluh darah

Daun semanggi juga dipercaya dapat membantu untuk menguatkan pembuluh darah karena kandungan zat besi dan tembaga dinilai akan dapat menguatkan pembuluh darah.

5. Membantu haid

Daun semanggi memiliki sifat yang dapat membantu mengatasi masalah menstruasi sehingga dipercaya dapat membantu haid atau keterlambatan datang bulan.

6. Mengatasi infeksi saluran kencing

Daun semanggi memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba sehingga bisa membantu dalam mengatasi infeksi saluran kencing.

Baca juga: 19 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Buah Pisang, Buah kaya Kalium, Jadi Superfood Buat Vegetarian

7. Meredakan Demam

Daun semanggi juga dipercaya sebagai pengobatan tradisional untuk meredakan demam karena sifat antipiretik, yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang tinggi.

8. Mengatasi radang tenggorokan

Daun semanggi juga dipercaya dapat mengatasi radang tenggorokan karena sifat antiinflamasi dan kandungan-kandungan aktifnya dapat memberikan kenyamanan pada tenggorokan yang teriritasi.

9. Membantu menurunkan kolesterol

Daun semanggi dipercaya memiliki kandungan isoflavon sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), dan trigliserida.

10. Membantu pengobatan kanker

Daun semanggi dipercaya memiliki potensi yang baik untuk membantu dalam pengobatan kanker karena kandungan isoflavon bermanfaat dalam mengurangi pertumbuhan sel kanker.

Baca juga: 13 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Kacang Tanah, Superfood Teman Diet, Tapi Perhatikan Hal Ini

Kandungan Gizi Daun Semanggi

Vitamin A: 0 mcg

Vitamin B1: 0.01 mg

Karbohidrat Total: 8.50 g

Vitamin B2: 0.50 mg

Vitamin B3: 0.70 mg

Protein: 4.40 g

Serat Pangan: 1.90 g

Vitamin C: 6 mg

Kalsium: 98 mg

Fosfor: 90 mg

Natrium: 64 mg

Kalium: 520.70 mg

Tembaga: 500 mcg

Besi: 7 mg

Seng: 0.30 mgB

Karoten: 64 mcg

Karoten Total

Air: 84.70 g

Abu: 1.90 g

Efek Samping Mengkonsumsi Daun Semanggi Berlebihan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun semanggi mungkin aman untuk dikonsumsi.

Namun, karena penelitian masih terbatas, maka tidak jelas apakah spesies daun semanggi lainnya juga sama amannya.

Oleh sebab itu, untuk kedepannya, efek semanggi dalam kesehatan memerlukan penelitian lebih lanjut.

Penelitian pada manusia juga diperlukan untuk mengetahui batas keamanan, dosis, dan penggunaannya.

Adapun kemungkinan efek samping mengkonsumsi daun semanggi di antaranya:

Rasa mual

Ruam

Sakit kepala.

Hal tersebut juga mungkin membuat seseorang berisiko tinggi mengalami pendarahan, terutama apabila mengkonsumsi obat pengencer darah.

Oleh sebab itu, hindari konsumsi daun semanggi apabila sedang hamil, menyusui, atau didiagnosis menderita kanker payudara.

Agar lebih amannya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen semanggi atau daun semanggi. (*)