13 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Kacang Tanah, Superfood Teman Diet, Tapi Perhatikan Hal Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Kacang tanah merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Selain karena murah, salah satu bahan dasar dari saus kacang ini ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh karena kandungan protein nabati yang tinggi.

Selain kandungan protein, ada juga kandungan vitamin lain yang bisa membantu tubuh untuk jadi lebih baik.

Lantas, apa saja manfaat kacang tanah bagi kesehatan? Berikut penjelasan lengkapnya.

Baca juga: 15 Manfaat, Kandungan dan Khasiat Buah Mangga, Buah Orange yang Dijamin Cocok Cegah Sariawan

1. Mencegah katarak

Kandungan antioksidan dan vitamin E dalam kacang tanah dipercaya mampu membantu melindungi mata dari risiko seperti katarak dan degenerasi macula.

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Kandungan protein nabati, antioksidan, dan serat dalam kacang tanah dipercaya mampu mengurangi peradangan menjaga sistem kekebalan tetap kuat.

3. Mengurangi risiko kanker

Kandungan antioksidan, asam oleat dan linoleat dalam kacang tanah dinilai dapat mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker lambung, dan esofagus.

4. Meningkatkan kualitas sperma

Kandungan protein nabati dalam kacang tanah juga dipercaya dapat meningkatan jumlah sperma, motilitas sperma, dan morfologi sperma.

5. Mencegah batu empedu

Mengkonsumsi kacang tanah teratur dan tidak berlebihan dapat membantu mencegah pembentukan batu empedu karena kandungan vitamin yang baik.

6. Meningkatkan kesehatan jantung