13 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Kacang Tanah, Superfood Teman Diet, Tapi Perhatikan Hal Ini

Kombinasi protein, serat, dan lemak sehat dalam kacang tanah dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan menjaga keseimbangan gula darah.

Baca juga: 16 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Buah Leci, Buah Superfood Buat Turunkan Berat Badan

7. Meningkatkan kekuatan tulang

Kandungan mangan dan fosfor dalam kacang tanah juga dipercaya dapat mengoptimalkan kesehatan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang.

8. Mengontrol kadar gula darah

Dengan indeks glikemik rendah, kacang tanah dinilai mampu membantu mengontrol lonjakan gula darah setelah makan.

9. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat tinggi dalam kacang tanah dipercaya dapat membuat perasaan kenyang lebih lama, membantu mengurangi risiko obesitas sehingga mampu membantu dalam menurunkan berat badan.

10. Mengoptimalkan fungsi otak

Kandungan folat dan niasin dalam kacang tanah dipercya dapat meningkatkan fungsi otak secara signifikan sehingga membantu tubuh dalam meningkatkan fokus dan kecerdasan.

Baca juga: 15 Manfaat, Khasiat dan Kandungan Buah Naga, Buah Unik Penuh Gizi, Bisa Jadi Salah Satu Superfood!

11. Mengoptimalkan kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam kacang tanah bermanfaat untuk mengoptimalkan kesehatan pencernaan, menjaga keseimbangan mikroba dalam usus, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

12. Mengoptimalkan massa otot

Kandungan protein nabati tinggi dalam kacang tanah dipercaya dapat membangun otot, dan mengoptimalkan massa otot.

13. Meningkatkan kualitas penglihatan

Kandungan vitamin E dan zinc dalam kacang tanah juga dinilai dapat membantu dalam mejaga dan meningkatkan kualitas penglihatan.