10 Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan, Punya Khasiat Luar Biasa Tapi Perlu Perhatikan Efek Samping

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Cuka apel adalah salah satu bahan makanan yang disukai banyak orang terutama untuk bahan penyedap masakan rumah tangga.

Memiliki rasa yang asam cenderung manis, cuka yang dalam bahasa inggris disebut Apple cider vinegar ini ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Selain mampu memberikan tambahan antioksidan yang baik bagi tubuh, cuka apel juga bisa membantu tubuh dalam menjauhkan dari radikal bebas.

Disamping khasiat yang luar biasa, ternyata cuk apel memiliki efek samping yang cukup serius jika dikonsumsi berlebihan.

Baca juga: 14 Manfaat dan Kandungan Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan, Tak Cuma Buat Kulit Ternyata Superfood

Lantas, apa saja manfaat dan efek samping dari cuka apel? Nah berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Mengatur kadar gula darah

Cuka apel dapat menurunkan indeks glikemik dan stres oksidatif terutama pada orang dengan diabetes dan dyslipidemia karena mampu menstabilkan tekanan darah dan keseimbangan cairan tubuh.

2. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan vitamin dan mineral pada cuka apel juga dinilai mampu menurunkan berat badan karena meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Cuka apel juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada darah  karena mampu menurunkan glukosa, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL-C), dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL-C).

4. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan vitamin dan mineral baik pada cuk aapel juga ampu membantu dalam menjaga kesehatan jantung karena mampu menjaga aliran darah dari tersumbat akibat tumpukan lemak.

5. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan komponen spesifik seperti asam asetat, asam laktat, asam suksinat, dan asam sitrat dipercaya mampu membantu tubuh untuk menjaga kesehatan kulit.

Baca juga: 14 Manfaat, Khasiat dan Kandungan Labu Kuning untuk Kesehatan, Ternyata Buah Superfood Buat Mata

6. Antimikroba dan Antijamur untuk Perawatan Gigi

Cuka apel memiliki potensi antimikroba, sehingga dapat digunakan dengan aman untuk terapi pulpa gigi anak-anak dan manajemen karies.

7. Meredakan gejala refluks asam lambung (GERD)

Konsumsi cuka apel juga dapat membantu tubuh dalam mengatur dan mencegah aliran balik asam lambung yang juga dikenal dengan istilah GERD.

8.Memberikan perlindungan pada sel tubuh

Kandungan antioksidan polifenol pada cuka apel juga dipercaya dapat membantu tubuh dalam menjauhkan tubuh dari radikal bebas dan penyakit berbahaya seperti kanker.

9. Mengendalikan kadar insulin

Cuka apel juga dapat membantu mengendalikan kadar insulin sehingga sangat baik dikonsumsi untuk pengidap diabetes

10.Mencegah jamur kuku

Cuka apel yang memiliki kandungan antibakteri dan anti jamur juga dipercaya mampu mencegah munculnya jamur kuku sehingga kuku terjauhkan dari keropos akibat jamur.

Baca juga: 12 Manfaat dan Kandungan Nutrisi Lobak untuk Kesehatan, Ternyata Cocok Untuk Penderita Diabetes!

Efek Samping Cuka Apel

Cuka apel sebenarnya aman untuk digunakan asalkan jumlahnya sesuai dan tidak berlebihan. Sebaiknya jangan berlebihan saat menggunakannya sebagai obat luar atau obat yang dikonsumsi.

Ada berbagai efek samping yang bisa terjadi ketika mengkonsumsi cuka apel berlebihan, seperti:

1. Kerusakan email gigi.

2. Luka pada esofagus.

3. Distres gastrointestinal.

4. Kenaikan asam lambung.

5. Perburukan ginjal kronis.

Jadi sangat disarankan untuk menjaga jumlah konsumsi cuka apel agar tidak menimbulkan efek samping. (*)