18 Manfaat dan Kandungan Nutrisi Minyak Kelapa untuk Kesehatan, Ternyata Ada Efek Sampingnya Lho

Kandungan medium-chain triglycerides (MCTs) yang terkandung dalam minyak kelapa lebih mudah diubah menjadi energi alih-alih disimpan menjadi lemak di dalam tubuh.

14. Menjaga kesehatan mulut

Minyak kelapa memiliki sifat anti bakteri sehingga bisa dijadikan obat kumur dan dipercaya dapat mematikan bakteri di mulut sehingga menjaganya tetap bersih dan sehat.

15. Mencegah dan mengobati sembelit

Mengonsumsi minyak kelapa juga dapat mencegah dan mengobati sembelit karena kandungan medium-chain fatty acid (MCFA) yang diketahui dapat merangsang gerakan usus menjadi lebih teratur.

16. Mengurangi kadar lemak jahat

Minyak kelapa juga bisa mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh dan hal ini dapat memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah.

17. Mencegah diabetes

Minyak kelapa juga dapat menurunkan kadar gula darah sehingga bisa menurunkan resiko diabetes.

18. Menjaga kesehatan jantung

Minyak kelapa juga dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung karena kandungan polifenol yang dapat mencegah terjadinya aterosklerosis, yaitu pengerasan dinding pembuluh darah.

Kandungan Gizi Minyak Kelapa

Minyak kelapa dipercaya kandungan gizi yang baik untuk tubuh manusia. Contohnya seperti vitamin E, tetapi jumlahnya sangat sedikit.

Selain itu, minyak kelapa tidak memiliki serat dan mineral. Kendati demikian, minyak kelapa masih bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut rincian kandungan gizi dalam 1 sendok makan (sdm) minyak kelapa :