Cegah Stunting, Wujudkan Generasi Emas dengan Pola Makan Sehat

(2) MPASI yang bergizi: Setelah usia 6 bulan, berikan makanan pendamping ASI (MPASI) yang kaya protein, seperti ikan, ayam, telur, tahu, dan tempe. 

Lengkapi dengan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli untuk asupan zat besi, serta buah-buahan seperti pepaya dan jeruk untuk vitamin C; 

(3) Hindari makanan instan: Kurangi pemberian makanan olahan yang mengandung gula, garam, dan pengawet tinggi; 

(4) Sediakan sumber karbohidrat kompleks: Nasi merah, ubi atau kentang dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan nasi putih; 

(5) Penuhi kebutuhan cairan: Pastikan anak minum cukup air putih setiap hari untuk mencegah dehidrasi.

Baca juga: Tjokorda Gede Agung 154 Kali Donor Darah, Akui Kian Bugar Diusia Senja

Orang tua tidak bisa berjalan sendiri dalam mencegah stunting. 

Upaya kolaboratif dari pemerintah, masyarakat dan sektor kesehatan sangat diperlukan untuk mengatasi masalah ini secara efektif. 

Pemerintah perlu memperkuat program edukasi bagi masyarakat, seperti Posyandu dan penyuluhan gizi. 

Selain itu, intervensi gizi spesifik, seperti pemberian suplemen zat besi dan vitamin A harus terus dilakukan.

Pesan saya untuk ayah dan bunda: Stunting bukan hanya tentang anak bertubuh pendek, tetapi juga masa depan anak yang terhambat. 

Dengan memastikan anak-anak kita mendapatkan makanan sehat dan gizi yang cukup, kita tidak hanya menyelamatkan satu generasi, tetapi juga membangun masa depan bangsa yang lebih baik. 

Mari bersama-sama mencegah stunting untuk mewujudkan generasi emas Indonesia yang sehat dan kuat.(*)