Baca tanpa iklan
- Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
- Lakukan cukup olahraga setiap hari dan hindari berolahraga mendekati waktu tidur.
- Hindari alkohol dan makanan tinggi lemak dan kaya gula di jam sebelum tidur.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Pengaruh Jam Tidur Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Berapa Waktu Tidur yang Anda Butuhkan